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中医夏季论汗:出汗越多越健康?
2020-07-15 19:41:45
时令已近夏季,高温来袭,石家庄天气酷热,遍身絷絷有汗,吹吹空调看来是个不错的选择。凉爽空调下,不妨复习一下《内经》,看中医经典先贤们如何论汗。
 
津液外渗于肌肤,称之为汗。《素问·决气》“何谓津?岐伯曰:腠理发泄,汗出溱溱,是谓津。……”《素问·评热病论》“人之所以汗出者,皆生于谷,谷生于精。”“汗者,精气也。”《素问·宣明五气篇》“五脏化液,心为汗”。清·张志聪认为是“五脏受水谷之津。淖注于外窍而化为五液。”(《素问集注》)
 
关于汗出机理,《素问·阴阳别论》“阳加于阴谓之汗”。吴鞠通《温病条辨》“汗出者,合阳气阴精蒸化而出者也”“汗之为物,以阳气为运用,以阴精为材料。”张锡纯“人身之有汗,若天地之有雨,天地阴阳和而后雨,人身阴阳和而后汗。”
 
如何对待夏季汗出呢?
《素问·四气调神大论》“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外。此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少。”《素问·热论》“暑当与汗皆出,勿止。”
 
《素问·生气通天论》“因于暑, 烦则喘喝,静则多言,体若燔炭,汗出而散”。《素问·移精变气论》“动作以避寒,阴居以避暑。”《素问·举痛论》“炅则腠理开,营卫通,汗大泄,故气泄矣”。
 
从以上5段经文可以得出这样结论:夏季天长,气候炎热,腠理大开,容易出汗,但“勿止”,正常汗出,可以“使气得泄”,即可以使暑热之气随汗外泄。以免暑热内攻,内陷而“伤心”。夏季正确的做法,一定要“无厌于日”,不要讨厌天长、天热,不要讨厌曝晒之太阳,充足的阳光、阳热之气可以助人“养长”,像植物一样“长”,强调了夏季养“长”气的重要性。
 
如何避免“暑伤心”呢?
一是该出的汗就让它出。“使气得泄”,随汗出带走暑热之气,另外要采用自然避暑法,“阴居以避暑”,到树荫下面,小河旁边,气温凉快的地方,自然的环境下出点汗,对人体是有利的。如果一味躺在空调屋里“避暑”,吹着冷风,喝着冷饮,内外阴寒就会伤及阳气,把汗都闷回去,体内的浊气发泄不出来,日久毛病就出来了,容易“伤心”,到秋季容易犯痎疟等一些疼痛。
 
先哲有言“夏月一闭汗就病”,吹空调冷风就是人为“闭汗”,逆着自然环境而营造违时的“小气候”,为了健康,夏季慎用、少用空调为好。
 
推而广之,人顺应自然,该出汗就让它出汗,不能强行逆时而闭汗,就是健康的生活方式。不光夏季要适当出汗,其他季节适当出汗于健康也有利,这也得到了现代运动医学专家的验证。
 
德国体育医学专家艾伦斯特博士发现,在所有运动选手中,唯有大运动量、经常出汗的马拉松选手没有罹患癌症的病例。艾博士采集了每天30公里以上马拉松选手的汗水,分析其汗水成分,结果发现汗水中含有镉、铝、铜、镍等重金属物质,大量的汗出,同时将体内累积的致癌成分——重金属排出了体外。
中医的汗法,看来真不容小觑,汗法祛病祛邪在《内经》中运用十分普遍。
 
其用汗出,一是用于疏散风寒之邪,如《素问·阴阳气象大论》“其在皮者,汗而发之”,“其有邪者,渍形以为汗”。《素问·玉机真脏论》“今风寒客于人,使人毫毛毕直,皮肤闭而为热,当是之时,可汗而发也。”治法。
 
二是用于发泄郁热,透散邪表,如《素问·生气通天论》“体若燔炭,汗出而散”。
 
三是开泄玄府,治疗阳气郁遏,水湿停滞的水肿病。如《素问·汤液醴醪论》“开鬼门”之法,发汗解表散水邪。
 
后世金元四大家之一张从正“汗下吐三法该尽治病诠”,而把汗法置于祛邪法,认为祛邪易所以扶正,其汗法有内治,有外治,内伤外感均宜,内外妇儿眼科等20余种疾病皆以汗法取效,张氏乃学习经典,善用经典,发挥经典的典范,经典学习时刻不容忽视啊!创新首先要继承,继承就要向经典学习。